Come rendere la postazione di lavoro più ergonomica? Una guida per principianti

Quando si parla di ergonomia della postazione di lavoro, è possibile categorizzarla e adattarla a ogni esigenza. Alcune persone si precipitano a comprare una sedia pensando che questo migliorerà la loro produttività. Sebbene una sedia più comoda possa apportare benefici in qualche modo, non è la panacea per ogni disturbo o problema che si presenta alla scrivania. Il modo migliore per migliorare l'ergonomia di un'area è procedere per gradi. Esaminate le aree principali più utilizzate in quest'area e come vengono influenzate. Una volta fatto questo, potete iniziare a individuare la migliore soluzione ergonomica. Quando si tratta di migliorare l'ergonomia, le aree principali da considerare sono gli occhi, la postura, la tastiera e il mouse e l'illuminazione.

Trovare una sedia migliore

Di solito, la prima cosa che si cerca quando si progetta una postazione di lavoro è quella di considerare la postura corretta. Secondo le ricerche moderne, fino al 50% dei lavoratori soffre di qualche forma di mal di schiena. Quindi, per sradicare questo problema, il meglio che possiamo fare è cercare sedie migliori. Esistono diverse sedie di design sul mercato, definite "ergonomiche", ma è necessario concentrarsi su alcune caratteristiche chiave e su alcuni aspetti da considerare. Per valutare al meglio la posizione e l'angolazione della seduta, si può provare a trovare la propria posizione naturale, semplicemente sedendosi lontano dalla scrivania e osservando la posizione di schiena e gambe.

Altezza: I piedi possono essere appoggiati sul pavimento, con le gambe a un angolo compreso tra 90 e 120 gradi rispetto al pavimento. A seconda dell'altezza della scrivania, se questa è più alta, potrebbe essere necessaria una sedia più alta.

Supporto per la schiena: Il supporto per la schiena può avere una curvatura naturale per adattarsi meglio alla colonna vertebrale. A seconda del dolore lombare, è possibile aggiungere un cuscino di supporto lombare.

Materiale : cerca un'imbottitura che garantisca un buon supporto. Se è troppo morbida, potresti avere qualche problema, mentre se è troppo dura, potresti sentirti a disagio. Cerca un'imbottitura adeguata e solida.

Quando si tratta di sedie ergonomiche, come per la maggior parte delle cose, più sono regolabili, meglio si adatteranno alle tue esigenze. Più opzioni hai, più sarai comodo.

Posizione del monitor

Uno degli accorgimenti più sottovalutati da adottare in una postazione di lavoro è il monitor. Una parte significativa dei dolori al collo e alla schiena deriva in realtà dalla posizione del monitor. Per quanto riguarda il monitor, ci sono tre fattori principali da considerare: altezza, angolazione e distanza. Ognuno di questi deve essere valutato nel suo intervallo ottimale, al fine di migliorare la scrivania.

Altezza del monitor: La linea superiore dello schermo dovrebbe trovarsi all'incirca all'altezza della testa. Se si posiziona un metro a nastro dalla sommità della testa, la parte superiore dello schermo dovrebbe trovarsi all'opposto.

Distanza del monitor: Il monitor può essere posizionato a una distanza pari a un braccio o a circa 50 centimetri dal viso.

Angolo : lo schermo può essere angolato verso l'alto tra 10° e 20°. In questo modo sarà più facile guardare lo schermo frontalmente, anziché verso il basso.

Illuminazione ergonomica

Il miglioramento delle condizioni di illuminazione è un aspetto che sia gli uffici che chi lavora da casa stanno recentemente prendendo in considerazione. Lavorare in condizioni di illuminazione ottimali consente di svolgere le proprie attività meglio e per periodi di tempo più lunghi senza interruzioni. Con il passaggio al lavoro da casa, lo spazio sulla scrivania si è ridotto, ma continuiamo a cercare le stesse condizioni ottimali. Le lampade da scrivania servono per illuminare aree di piccole dimensioni, quindi la luce stessa dovrà essere adattabile e facile da installare.

Misurare: Una lampada da scrivania deve avere le dimensioni giuste. Non è utile avere uno schermo alto 50 cm con una lampada da scrivania alta 30 cm che illumina metà dello schermo. Le lampade da scrivania devono illuminare lo schermo dall'alto, quindi altezza e dimensioni devono essere considerate. Le lampade da scrivania per lavorare al computer non devono essere grandi, ma le versioni alte e sottili sarebbero l'ideale.

Temperatura del colore: Una lampada da scrivania è solitamente un'illuminazione da lavoro, quindi dovrebbe avere una temperatura di circa 4000 K (luce diurna). Questo sarà utile per schermi, documenti, ecc. in un'area di lavoro di piccole dimensioni. Dato che lavoriamo tutto il giorno fino a notte fonda, è meglio che la luce possa essere leggermente attenuata, perché dopo le 17:00 nessuno di noi vuole una luce abbagliante sullo schermo. Cercate una lampada che sia piccola, luminosa e personalizzabile.

La lampada da scrivania a LED da 6 W di SANSI è una lampada da postazione di lavoro efficace e di piccole dimensioni. Può essere installata in spazi ristretti per illuminare un laptop o un computer con un'illuminazione di supporto per lavorare. Questa lampada da scrivania offre diverse impostazioni di luminosità e una testa regolabile che può essere posizionata per supportare il carico di lavoro. Le due caratteristiche principali di questa lampada sono la tecnologia di dissipazione del calore e la testa regolabile. La testa dalla forma stretta consente di concentrare la luce e di ottenere un'intensità luminosa elevata pur mantenendo una bassa temperatura. Questa lampada consente di risparmiare energia, è pratica per il lavoro e semplifica il lavoro alla scrivania ogni giorno! A volte è meglio lavorare in modo più intelligente, non più duro!

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