Dal 2020, l'esplosione del Covid-19 e i molteplici lockdown hanno influenzato l'attività e l'apertura delle palestre commerciali. Ogni lockdown e ogni cambiamento delle regole ha portato le persone a trovare la solitudine nelle proprie palestre. L'esplosione di palestre e allenamenti in garage e in casa ha portato a una crescente domanda di soluzioni che riproducano l'ambiente delle palestre commerciali. Dalle attrezzature agli specchi, fino all'illuminazione. Sebbene non possiamo fornirti attrezzature o specchi, possiamo svelarti i segreti dell'illuminazione per ottenere il massimo dalla tua palestra di casa. Ti illustreremo il tipo di illuminazione di cui hai bisogno per ottenere le massime prestazioni, la disposizione e i colori delle luci per ottenere lo stesso selfie della tua palestra commerciale preferita.
Perché l'illuminazione della palestra è così importante?
Per alcune persone, soprattutto nelle palestre commerciali, molti hanno cambiato o cambiato abbonamento in base all'illuminazione. Se non ti piace quello che vedi in palestra, non continuerai ad andarci. Quindi, ciò di cui hai bisogno è un'illuminazione pratica, confortevole e che aiuti anche la tua sicurezza. Che ti permetta di eseguire ogni esercizio correttamente, migliorando di settimana in settimana! Vediamo quindi i motivi principali per cui una buona illuminazione in palestra è importante:
Guarda cosa stai facendo
A prima vista può sembrare ovvio, ma io stesso sono stato in alcune palestre dove era molto buio e non si riusciva a vedere tutto con sufficiente chiarezza. Quello che ti serve è una luce chiara e brillante dall'alto che ti faccia sentire sveglio e pronto a partire!
Controllo del modulo
Quando si esegue qualsiasi tipo di allenamento di resistenza, soprattutto con i pesi, la tecnica è uno degli aspetti più importanti. Per controllare la tua tecnica, avrai bisogno di uno specchio grande e trasparente e di una buona illuminazione. Illumina correttamente la zona dei pesi, controlla la tecnica e migliorerai!
Controlla i tuoi progressi
Migliora la tua immagine corporea
Sebbene la salute, il fitness, l'allenamento con i pesi o il cardio siano prima di tutto un modo per promuovere la salute, quando si ha un aspetto migliore ci si sente meglio e ci si impegna di più, nella maggior parte dei casi. Se si torna in palestra e ogni volta ci si sente un po' più soddisfatti del proprio aspetto e si trae uno o più aspetti positivi da quell'allenamento, si tornerà a farne ancora. Quindi, posiziona uno specchio e un'illuminazione specifica in un'area in cui si desidera controllarsi e promuovere una migliore immagine di sé. Se non si è troppo propensi ad avere un'illuminazione o degli specchi totalmente irrealistici in palestra, basta avere un'area con un'illuminazione leggermente più fotografica. Anche la luce naturale esterna non è sempre la migliore o la più realistica per un'immagine, è noto che sbiadisce le persone. Quindi, crea un mix di illuminazione dall'alto per le attività che ti rende sveglio e pronto a iniziare e magari un angolo o un'area più piccola che aumenta la tua sicurezza e ti spinge ad andare avanti! ad allenarti!
Quali passi devi compiere?
Traccia le dimensioni della stanza e scoprirai quante luci installare e a quale distanza possono essere. Potresti anche rimandare l'acquisto delle luci a dopo aver preso le misure. Studi recenti hanno dimostrato che più le luci sono luminose, migliore è l'allenamento. Devi essere sveglio e consapevole per dare il massimo.
Di quanti lumen hai bisogno?
Calcolo:
Per una normale area di allenamento in garage, diciamo che è 5x5=25 m².
25m²x400lm=10.000 lumen
Ottenere un fascio luminoso di 10.000 lumen per allenarsi in un garage interno è in realtà abbastanza fattibile, utilizzando luci a LED da soffitto. Sebbene sia possibile acquistare una singola lampada grande e potente in grado di fornire questa quantità di luce, potrebbe essere utile disporre le luci in modo un po' più accurato.
Quale temperatura di colore usare?
La temperatura di colore delle luci nelle palestre, soprattutto nelle aree dedicate alle performance, deve essere simile a quella della luce diurna. I fasci di luce da 4000K-5000K provenienti dall'illuminazione dall'alto creeranno un'area di allerta ben illuminata in cui allenarsi. Per ottenere il miglior effetto di illuminazione complessivo nella tua palestra, una combinazione di 4000K e 5000K potrebbe essere la soluzione. Installa luci LED da 4000K dall'alto più vicine allo specchio per un effetto di illuminazione verso il basso che ti rifletta meglio. Utilizza i fasci da 5000K dall'alto proprio nell'area dedicata alle performance per rimanere vigili e pronti. Combinando queste due temperature di colore, creerai una palestra in garage che promuove le prestazioni e la positività!
Come distribuire le luci?
L'installazione di luci a soffitto è l'effetto luminoso più comune nelle palestre commerciali e dovrebbe essere lo stesso per la palestra di casa o del garage. Sebbene abbia visto alcune palestre commerciali utilizzare luci a binario, la soluzione più semplice per la tua casa sarebbe una plafoniera da incasso. Queste producono fasci luminosi stretti con temperature di colore tra 4000K e 5000K e possono essere dimmerabili. Ciò significa che possono soddisfare qualsiasi esigenza. L'installazione è semplice e, essendo a incasso, non occupano spazio. Lo spazio per le palestre domestiche è solitamente un elemento che deve essere preservato per le attrezzature, quindi rendi le luci il più discrete possibile. Puoi esplorare le nostre luci da garage e immaginare i magici cambiamenti che apporteranno alla tua palestra con questa luce.
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